Ältere Menschen

5 gute Gründe, sich nach seinem 50. Lebensjahr sportlich zu betätigen:

Sport hält länger selbstständig und unabhängig: Man baut nicht nur Muskeln auf, der ganze Körper wird beweglicher. Wenn man sich längere Zeit nicht sportlich betätigt, ist man schlecht zu Fuß und ein Sturz führt schneller zu einem schweren Bruch.
Sport erhöht die Lebensqualität. Wer sich viel bewegt, hat im Allgemeinen mehr Appetit, nimmt mehr Mineralien, Eiweiß und Vitamine zu sich.
Die Lungenkapazität verringert sich effektiv, wenn man älter wird; die Hauptursache aber ist zu wenig Sport. Wenn man sich ausreichend bewegt, bleibt die Kondition erhalten. Die Lungenkapazität wird größer, und die Anfälligkeit für Atemwegserkrankungen nimmt ab.
Sport verbessert Laune, Gedächtnis und Libido. Man stellt schon bald fest: Sport macht glücklicher. Man fühlt sich besser in seiner Haut, hat mehr Energie und eine viel positivere Lebenseinstellung. Wer im Fitness Club trainiert, knüpft leichter soziale Kontakte und das ... ist ansteckend!
Sport ist die beste Prophylaxe und Medizin gegen zahlreiche Krankheiten. Bluthochdruck, Knochenentkalkung, Herzerkrankungen, Diabetes, Übergewicht und Rückenbeschwerden: alles Erkrankungen, die mit Bewegungsmangel zusammenhängen.