Fitness

Ausreichend Bewegung, gute Ernährung und Gesundheit, das ist das Erfolgsrezept für ein glückliches Leben. Aber das ist oft leichter gesagt als getan. Wir bieten Ihnen optimalen Komfort mit entspannter Club-Atmosphäre, persönliche Betreuung und Unterstzützung und ein umfangreiches Angebot an Fitness- und Wellnesseinrichtungen, um dies zu erreichen.

Fitness

Fitness ist alles, was Sie tun müssen, um einen besseren, körperlichen Zustand zu bekommen. So können Sie energiereich und zufrieden den Alltag bewältigen. Dies kann unter anderem durch ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf- und Krafttraining erreicht werden.

Cardio Training

Mit Cardio-Training trainieren Sie das Herz-Kreislauf-System. Dies erfolgt beispielsweise auf dem Laufband, Crosstrainer, Fitness-Fahrrad, Rudergerät und Dergleichen. Während des Trainings, erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz und Körpertemperatur. Das Ziel? Bauen Sie Ihre Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination auf. Während des Cardio-Trainings verbrauchen Sie zusätzlich viel Energie.

Krafttraining

Dieses Training ist das Richtige für Sie, wenn Sie Muskelmasse aufbauen möchten. Nicht so extrem wie im Bodybuilding aber Sie trainieren den gesteigerten Einsatz Ihrer Muskeln. Trainieren Sie für mehr Kraft in der Muskulatur? Dann heben Sie mit Wiederholungen Gewichte. Davon werden die Muskeln voluminöser und kräftiger. Trainieren Sie für die Ausdauer der Muskeln? Dann halten Sie die Gewichte möglichst lange in einer Position. Ihre Muskeln nehmen dadurch eine schönere Form an und haben mehr Ausdauer. Bei HealthCity haben wir spezielle Les Mills Gruppen, die die Muskelausdauer trainieren.

Mehr Muskeln verbrennen mehr

Treiben Sie (auch) Sport, um Gewicht zu verlieren? Konzentrieren Sie sich nicht ausschließlich auf das Cardio-Training, sondern betreiben Sie auch gleichzeitig Krafttraining. Muskeln verbrauchen Energie. Durch die wachsende Muskulatur verbrennen Sie mehr Energie im Ruhezustand und während des Trainings! Außerdem, trainieren Sie Ihren Körper, damit dieser in Form bleibt, während Sie Gewicht verlieren.

Multi-Athlet?

Wenn Sie andere Sportarten neben dem Fitnessstudio betreiben, dann sprechen Sie einen Fitness-Trainer an, um einen angemessenen Trainingsplan zu konstruieren. Als Radfahrer haben Sie beispielsweise keine breite, trainierte Brust.

Gleichgewicht durch Training und Beratung

Trainieren Sie Ihren Körper durch Fitness um ihn zu stärken und resistenter zu machen. Mit einem speziell entwickelten Programm für Sie und mit der richtigen persönlichen Beratung bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht.

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